Download PDF by Stefan Schurr: Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen,

By Stefan Schurr

ISBN-10: 3743164620

ISBN-13: 9783743164628

Der Gewichtssack ist ein ideales Übungsgerät für das education von Kraft, Flexibilität und Koordination. Dabei können sowohl Muskeln als auch Faszien optimum trainiert werden. Vor allem für die Kräftigung der wichtigen rumpfstabilisierenden Muskulatur bieten sich unzählige Übungsvarianten. Aber nicht nur da: auch für das Athletiktraining des gesamten Körpers ist der Sack sehr intestine geeignet! Das Augenmerk liegt dabei nicht ausschließlich auf mehr Kraft sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Stabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle.
Athletiktraining mit dem Gewichtssack kräftigt die Muskeln und Faszien, wirkt einseitiger Muskelentwicklung entgegen und verbessert durch die komplexen Trainingsanforderungen auch die Gelenkstabilität.
In diesem Buch werden zahlreiche Trainingsmöglichkeiten und -programme gezeigt. Der Gewichtssack ist sehr vielfältig einsetzbar und kann dem Leistungsstand des Athleten optimum angepasst werden.

Show description

Read Online or Download Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme (German Edition) PDF

Best sports in german books

Bastian Einck's Reaktionen auf das "Weißbuch Sport" (German Edition) PDF

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich activity - Sonstiges, word: 2,3, Westfälische Wilhelms-Universität Münster, Veranstaltung: activity in Europa, 15 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Der europäische recreation steht im 21. Jahrhundert vor neuen Herausforderungen,Problemen und Möglichkeiten.

Schwimmen für alle: Jeder kann richtig gut schwimmen lernen by Terry Laughlin PDF

Einfach verständliche und umfassend illustrierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle Schwimmstile: Brust, Kraul, Rücken und SchmetterlingBereits in den 1980er Jahren begann Terry Laughlin, mit einer von ihm selbst entwickelten und seither stetig verfeinerten Methode Schwimmen zu unterrichten. Seine Schüler: Keine Profis oder jungen Olympiahoffnungen, sondern ganz normale Erwachsene.

Read e-book online Der Stuhl im Meer: Eine Reise zu den Inseln hinter und vor PDF

Einfach mal in die Karibik fahren und wissen wollen, wie es sich dort jenseits von pauschal organisierten Reisen und Ferienanlagen reisen lässt. Ein informativer und vergnüglicher Bericht über eine Reise nach Curacao, Aruba, Bonair, Trinindad, Tobago, St. Martin und Anguilla, bei der wenig geplant warfare und viel gefunden wurde.

Christoph G. Grimmer's Der Einsatz Sozialer Medien im Sport: Gestaltung, PDF

Der Sammelband bündelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Forschungsbereich Social Media im recreation und bietet zugleich durch ausgewiesene Praxisexperten Einblick in die Vermarktung des activities über Soziale Medien. Durch interdisziplinäre Betrachtung aus den Bereichen Journalismus, Öffentlichkeitsarbeit und Rechtswissenschaft gelingt ein mehrperspektivischer Zugang.

Extra info for Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme (German Edition)

Example text

Download PDF sample

Athletiktraining mit dem Gewichtssack: Grundlagen, Übungskatalog, Trainingsprogramme (German Edition) by Stefan Schurr


by David
4.0

Rated 4.25 of 5 – based on 41 votes